دعا برای رفع استرس

دعا برای اتفاقات خوب و جلوگیری از بروز استرس و اضطراب و نگرانی

گاهی اوقات در زندگی، استرس و دلشوره بر انسان غلبه کرده و آرامش درونی را از وی خواهد گرفت.

در این میان در کنار به یاد خدا بودن، می‌ توان از دعاها و اذکاری که در آموزه‌ های دینی آمده است استفاده کرد.

بسیاری از روانشناسان نیز به روش دعا و راز و نیاز با خداوند برای رفع استرس تاکید کرده‌اند.

در این بخش از سایت دعانویسی اذکار الهی ۷۸۶ به معرفی برخی از آیات و دعاها برای رفع استرس خواهیم پرداخت.

از جمله دعاهایی که برای رفع استرس در آموزه‌های دینی آمده است عبارت اند از:

• آیات قرآنی

خواندن سوره جمعه در شبانه روز برای رفع استرس و کنترل آرامش بسیار تاثیر دارد.

خواندن سوره‌هایی مانند احقاف در روز جمعه، سوره قدر، عصر و آیت الکرسی

خواندن سوره عنکبوت علاوه بر رفع استرس، برای آرامش و صبوری تاثیر دارد.

خواندن آیات ۴۵ و ۴۶ سوره اسراء

مداومت بر تکرار اذکار استغفر الله ربی و اتوب الیه و لا حول ولا قوه الا با الله العلی العظیم برای رفع استرس و دلشوره

• یکی از مجرب ترین دعاها برای رفع استرس، آیه ۲۸ از سوره رعد می‌باشد.

که باید دست خود را روی سینه گذاشت و چند مرتبه آیه زیر را تکرار کرد:

الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القلوب

از جمله راه‌هایی که برای از بین بردن دلشوره و استرس توصیه شده است آیه زیر بوده که بعد از نمازهای یومیه باید خواند.

امام صادق (ع) در آیات و روایات فرموده‌اند:

برای رفع استرس و دلشوره در زمان تنهایی دست خود را روی سینه خود گذاشته و بسم الله بگویید.

سپس در همان حالت ۷ مرتبه دعای زیر خوانده شود.

أَعُوذُ بِعِزَّهِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِقُدْرَهِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَحْمَهِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَلَالِ اللَّهِ

وَ أَعُوذُ بِعَظَمَهِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَمْعِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَسُولِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِأَسْمَاءِ اللَّهِ

مِنْ شَرِّ مَا أَحْذَرُ وَ مِنْ شَرِّ مَا أَخَافُ عَلَی نَفْسِی

از امام صادق (ع) در روایتی دیگر برای رفع ترس و اضطراب و کسب آرامش درونی آمده است که اگر می خواهید نه در شب و نه در روز وحشت نکنید، دعای زیر را بخوانید: